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近视的危害,家长了解吗?

2022-03-08   来源:漳州科宏眼科医院   阅读:380次
内容摘要:小朋友们每天会花多长时间在电子产品上呢?有多少小朋友已经近视了,还有多少小朋友正在走向近视的路上呢?让我们一起来看看近视的危害吧!

      小朋友们

  你们每天会花多长时间

  在电子产品上呢

  有多少小朋友已经近视了

  还有多少小朋友

  正在走向近视的路上呢

  先让我们一起来看看近视的危害吧

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  01、近视的并发症

  1.白内障

  由于近视眼眼内营养代谢异常,可能会引起晶状体囊膜通透性的改变,继而导致晶状体营养障碍而变混浊,产生并发性白内障。

  2.眼底出血

  近视眼眼部血液供应较差,容易导致视网膜新生血管的生长。新生血管的管壁很薄,极易发生破裂而导致眼底出血。

  3.视网膜裂孔及脱离

  由于近视眼眼轴变长以及营养代谢异常,使视网膜周边易发生格子样变性、囊样变性等。变性区视网膜很薄,容易造成裂孔;而且由于玻璃体液化,容易牵拉视网膜而造成脱离,严重会造成失明。

  4.玻璃体混浊

  眼轴拉长以后视网膜会变薄,出现比较常见的飞蚊症(飞蚊症是指眼前有飘动的小黑影,当背景明亮时更明显,还可能伴有闪光感),医学上称为玻璃体混浊。

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  02、如何保护自己的视力?

  1.增加户外运动

  坚持每天1-2小时的日间户外活动,预防近视的同时还可以强身健体。

  2.避免持续近距离用眼

  连续用眼30-40分钟后,要休息5-10分钟,眺望远处,放松睫状肌;同时要保持正确的读写姿势,不要过近看书、看手机等。

  3.保证饮食均衡,睡眠充足

  多吃蔬菜水果,少吃零食,少喝饮料。小学生应当保证每天9-10小时的睡眠,中学生也要保证每天8-9小时的睡眠时间,不仅可以预防近视,对青少年儿童的生长发育更是有很大的好处。

  4.定期检查视力

  出现视力下降及时到医院就诊。对于6岁以下的儿童,视力达不到1.0,可能是由于儿童的视觉功能还没有发育完全,家长不必过度紧张,但也要去医院眼科定期检查。

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  03、家长如何做?

  孩子要养成良好的用眼习惯,家庭起着至关重要的作用。家长具体可以从以下方面着手:

  1. 了解科学用眼、护眼知识

  以身作则,带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯,尽可能为孩子提供良好的居家视觉环境。

  2. 正确认识户外活动的重要性

  让孩子到户外阳光下度过更多时间,建议每天达到2小时的户外活动,从而预防和延缓近视进展。

  3. 控制电子产品的使用

  家长陪伴孩子时,应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

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  4. 减轻孩子课外学习负担

  配合学校减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

  5. 监督并随时纠正孩子不良的读写姿势

  应保持“一尺、一拳、一寸”,读、写连续用眼时间不宜超过30~40分钟。

  6. 保障孩子的睡眠时间

  确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。

  7. 做到早发现早干预

  发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时,及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正,在正规医疗机构的眼科进行验光,避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。

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